蛙泳的正确姿势

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蛙泳的正确姿势

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    小悟空
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    1. 头部面向前方，略微向下倾斜，以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。

    2. 收紧腹部，尽可能挺直后背，臀部则要尽量贴近水面。

    1. 在开始划水时伸展双臂，双手稍微外翻。

    2. 保持肘部抬高，双臂向外横扫，注意双手尽可能多地抓水。

    3. 双臂后扫时应当加速，保持抓水动作，直到双手及前臂扫回身体内侧。

    4. 收起肘部，伸展双臂进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢。

    2023-12-23 10:39:20 0条评论

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