推背有什么好处和坏处

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推背有什么好处和坏处

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    小悟空
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    1、推背的好处:

    (1)疏通经络:长期久坐,或长期低头,肌肉长期一个姿势可能会出现劳损,导致后背经筋处于僵硬状态。通过用温和的刺激方式推背,按摩肌肉,可以缓解肌肉紧张,减轻牵涉痛,起到疏通经络的作用;

    (2)活血化瘀:经常推背对背部进行刺激,可使背部局部温度升高,促进血循环的加速,血液流动,局部炎性反应的炎性产物可能会被带走。此外,对于祛除体内的湿气和寒气也有一定的积极作用;

    (3)消除疲劳:推背可以调节肌肉的收缩和舒张,可以使肌肉放松,对于精神振奋、消除疲劳有一定作用。

    2、坏处:推背时需要注意把握力度与方法,如果操作不规范,手法不当,动作粗暴,经常推背可能会导致软组织受损,出现明显疼痛,严重情况可能会出现关节脱位、骨折。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论