有什么好吃但不会发胖太多的零食
有什么好吃但不会发胖太多的零食
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小悟空专业问答知识小百科评论第一，可以选择坚果类零食，比如核桃，杏仁，南瓜子，碧根果等益智补脑含不饱和脂肪酸的食物。
第二，可以选择含糖量不高的水果，比如蓝莓，草莓，杨桃，柠檬，西柚，热量非常低且含糖量非常少，又有饱腹感。
第三，可以选择无糖酸奶，富含益生菌但不含糖，润肠通便，又含钙和高蛋白。
第四，可以选择粗粮能量棒，饱腹感极强。
有什么好吃但不会发胖太多的零食
不得不悲伤地说一句，不存在的。
胖子如我，喝水尚且能长三斤肉，更别提不发胖又好吃的零食了。
不过同样身为吃货的我，倒是可以推荐给你一些解馋、低热量又比较健康的零食。
1、即食麦片
我觉得这就是很棒的一款不长肉的零食，你可以买水果麦片，然后用牛奶泡着吃。这种吃法看似麻烦，可是能以极低热量给你饱腹感，而且五颜六色得很美味~可以当做晚饭吃。
2、各种各样的坚果
还记得年轻的时候看过电视节目说，一颗瓜子热量相当于两碗饭，从此坚果类的东西在我心中都是使人肥胖的食物。
直到自己尝试过才发觉，适当的食用坚果是很容易饱也不会导致肥胖的。坚果对于心血管病有预防作用，是对人体健康很有好处的零食，平常也可以多吃一点巴旦木、碧根果、松子等坚果，又能解馋也不长肉，实乃吃货减肥必备良品。
有什么好吃但不会发胖太多的零食
第一种：板栗。糖炒板栗的香味不用多说，相比大家都亲身闻过，还没看到卖板栗的人，远远就已经嗅到了板栗香。板栗味道甘甜可口，重点是，板栗还是一种减肥者必备的干过零食。
南 瓜 子
第二种：南瓜子。日常吃完的南瓜都会剩下许多瓜子，但是大多数人会选择将这些瓜子扔掉，但其实，将这些瓜子煮熟，晾干之后，它的味道会丝毫不逊色与葵瓜子。
而且，南瓜子种含有丰富的不饱和脂肪酸、生物酶以及胡萝卜素，这些成分除了能满足人体日常新城代谢需要之外，还能够加速脂肪燃烧，促进血液循环。并且南瓜子比葵瓜子性温，不容易上火。
海 苔
第三种：海苔。海苔是一种热量低、纤维含量高的食物，每100克的海苔，卡路里含量仅为177大卡。并且，海苔内涵丰富的海藻酸钠还能起到预防癌症的作用。
水 果 干
第四种：水果干。例如蓝莓干、香蕉干、草莓干等。水果干是今年新流行的零食。
虽然在脱水或者风干的过程中会有部分的营养成分流失，但是水果中原本所包含的矿物质、膳食纤维等营养素的密度也会相应的得到提高。
但是购买时，最好购买一些后期无另外添加糖分的水果干产品。
坚 果
第五种：坚果。坚果中含有抗氧化成分、不饱和脂肪酸、叶酸和助消化的纤维，能够抗衰老，燃烧有害胆固醇，增强新陈代谢。
常吃坚果除了可以减肥以外，甚至可以将人的死亡率降低20%。但是也是需要注意，坚果要尽量选择没有进行过味道或者油炸加工的会更健康。
酸 奶
第六种：酸奶。酸奶含钙较多，可以身体内的脂肪比例。特别是若是在饭后喝一点酸奶，可以帮助激活肠道的消化酶，畅通肠道，清理倡导垃圾。
酸奶还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收，对减肥就有一定作用。
有什么好吃但不会发胖太多的零食
第一次分享关于美食的图文 有点小紧张吼 一直以来自己都是一个吃撒都要长肉的小胖砸 想减肥又管不住嘴怎么办呢 今天就给大家分享几款我爱吃的低卡小零食 让你吃的尽兴又没有罪恶感嘻嘻
2024-10-06 09:40:06 0条评论