跑步机上快走的配速

2024-10-06 09:40:06 问答 116000

跑步机上快走的配速

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小悟空
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跑步机上快走的速度一般是5-7km/h，6.5km/h的速度快走能燃烧脂肪，慢跑速度在6-9km/h之间。
所谓配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。
但是我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是300配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快，控制速度挺灵活。
但是到了跑步机上，你就是被动的，因为跑步机一个配速就不会有前慢后快，都是一样的速度。而且每一台跑步机都不一样，数据会有差异，所以跑步机没有一个标准的配速表。

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