冬天洗冷水澡需要注意什么

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冬天洗冷水澡需要注意什么

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    小悟空
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    1、时间不宜长：在冲冷水澡或泡冷水浴时。整个过程都不能太时间太长。大约10几分钟就可以，最好不要超过半小时。

    2、要先热身：洗冷水澡和运动前一样，都需要先热身。让身体动一动或用手搓揉皮肤几分钟，使皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。

    2023-12-23 22:45:02 0条评论

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