增肌期应该怎么吃

1. 饮食需听从专业人士调整：专业人士可以根据个人情况为其量身定制饮食方案。

2. 增肌粉和蛋白粉有快速增肌的效果：能够补充营养，增加能量。

3. 适当摄入肉类：如鸡肉、牛肉、鱼肉等可补充肌肉所需的蛋白质。

4. 适量调整饮食效果更佳：在健身锻炼的情况下，需在专业人士指导下适当调整饮食，可增加机体肌肉含量，提高基础代谢率，