怎样让身体放松不紧张

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怎样让身体放松不紧张

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    小悟空
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    1、选择空气清新、安静、光线柔和、不受干扰且可自由移动的地方。采取舒适的姿势，站立、坐下或躺下。

    2、深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气。

    3、闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，如蓝色的海水、金色的海滩等。

    2023-12-25 19:03:02 0条评论

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