自由泳扩腿怎样练好 2023-12-22 23:05:38 问答 13481 自由泳扩腿怎样练好 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 1、打腿切忌用力打腿时不由自主地大腿和小腿甚至脚掌都很用力 ,用力必然引起肌肉紧绷,这样臀部和大腿的力量就无法传递到脚掌。再者,有的泳者连膝盖都用上力,造成向下打水时腿部无法自然弯曲,腿部硬的和棍子一样。2、打腿切忌过深过宽腿部打水的效果,主要靠脚掌,而不是大腿和小腿。因此,打腿时不要让大腿和小腿动作幅度过大,入水过深。 赞同 2 2023-12-22 23:05:38 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题