晚上十点跑步锻炼好不好

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晚上十点跑步锻炼好不好

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    小悟空
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    晚上10:00跑步并不好的，因为10:00已经很晚，一般建议10:00就要准备睡觉的。如果10:00再进行跑步，睡觉的时间就会比较晚，睡眠的时间也会不充足，就会导致身体比较疲劳。

    而且10:00跑步身体也会感觉比较疲劳，在进行入睡的时候，就会导致睡眠质量不好，容易导致出现有失眠，或者是有多梦等情况。

    睡眠质量不好，也会影响到精神状态，所以尽量不要晚上10:00在跑步，通常晚上六七点钟的时候可以进行跑步的。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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