正确姿势为：先做好热身准备，站在指定起跳位置，脚并拢，然后蹲下姿势准备，满脚掌用力向前起跳，身体保持挺直，双臂向上伸展，待着地后双脚要同时着地。
理由是：这样的姿势可以更好地发力，提高跳跃高度和平衡能力，同时也可以减少运动损伤的风险。
除了正确的姿势，一年级立定跳远也需要运动员有良好的心理素质和综合能力。
可以通过加强核心肌群和腿部肌肉的锻炼、提高身体的敏捷性和爆发力等多种方式来提高成绩。
同时还要注意身体的休息和营养补充，以保证身体素质的持续提升。
一年级立定跳远正确姿势
正确姿势是先屈腿，脚尖用力起跳
