桑巴入门技巧

2024-10-06 09:40:06 问答 18164

桑巴入门技巧

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小悟空
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桑巴的弹动：认识骨盆膝盖脚踝和颈椎的运动形态，注意骨盆和膝盖配合做滚动，应用在前后左右的基本步中；
桑巴的律动：明确膝关节的节奏，强化骨盆倾斜前旁后的运动，保持身体在垂直的形态，手臂由胸腔扩展带动；
桑巴的移动：认识出腿的细节，认识骨盆的运动，强调脊柱的移动，运用移动细节到基本步；
桑巴的身体运用：认识身体呼吸和转换，认识身体和骨盆的对抗拧转，身体与手臂的连接；
桑巴的旋转技巧：桑巴三步转要屈膝反弹，叉形步的旋转变化，原地桑巴走步的旋转变化，认识拧转对抗的重要性。

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