立卧撑怎么做

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立卧撑怎么做

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    小悟空
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    1、保持站立姿态，腰部弯曲，将臀部向后方移动，向下蹲下直到你的双手可以放在地面上，刚好在你双脚的前侧。

    2、将双腿甩到身体后侧，让身体呈现俯卧撑姿态（可以在这里增加一下动作难度，做一个标准的俯卧撑动作）。

    3、将双腿卷曲回到身体下方，成深蹲动作姿态。

    4、站起成直立姿态（可以在这里增加一下动作难度，尽可能高的跳起）。完成一次动作。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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