1000米速耐训练计划 2024-11-11 23:59:13 问答 29350 1000米速耐训练计划 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 大小腿力量：最好的就是扛起杠铃做蹲下起立。如果没有条件，那就到操场去 做蛙跳，做到大腿酸痛为止，，然后才开始慢跑。（因为当做玩蛙跳后大腿已经很酸痛了，再能坚持跑几圈，耐力自然会练出来。）肺活量练习 ：这是在你跑的过程种配合练习的，方法是跑步过程中深呼吸一口 气闭上嘴，知道快用完这口气时才换气（需要注意的是这是很困 难的练习要会领会要领，这样可以锻炼肺和量和肺的耐受力。） 赞同 2 2024-11-11 23:59:13 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 制定观察计划需要考虑哪几个因素 2024-11-11 23:59:13 1 0 观察计划和方案的内容包括什么 2024-11-11 23:59:13 1 0 课程方案和课程计划联系和区别 2024-11-11 23:59:13 1 0 考研复习计划 2024-11-11 23:59:13 1 0 如何写部门运营计划书 2024-11-11 23:59:13 1 0 高一作文我的目标和计划结尾怎么写 2024-11-11 23:59:13 1 0 平安长期激励计划对员工的好处 2024-11-11 23:59:13 1 0 幼儿园大班周计划2月份温馨提示 2024-11-11 23:59:13 1 0 北大a计划能进去北大吗 2024-11-11 23:59:13 1 0 预算与资金计划的区别 2024-11-11 23:59:13 1 0
