早上锻炼身体的最佳时间

2024-10-06 09:40:06 问答 38783

早上锻炼身体的最佳时间

回复

共1条回复我来回复

小悟空
专业问答知识小百科
评论

1、早上锻炼身体的时间，根据季节不同而选择的时间点不同。
2、夏季日出比较早，一般选择在6点左右，这时候空气较新鲜，含氧量比较多，有利于锻炼心肺功能。另外，早上机体刚刚苏醒恢复，有一些老年人不适合锻炼太久，更不适合做强烈的运动，慢跑、散步、打太极比较适合。其次，可以选择少量进食后进行运动，以免低血糖发生。
3、到了冬季，早上起来锻炼尽量选择晚一些，等到太阳出来以后，气温有所回升适宜锻炼。锻炼之前不要吃得太饱，要适度锻炼，不要超过自身的承受能力。

2024-10-06 09:40:06 0条评论