有氧运动和无氧运动的区别与联系

问答 40552

有氧运动和无氧运动的区别与联系

回复

共1条回复 我来回复
  • 六梗网
    小悟空
    专业问答知识小百科
    评论

    1、有氧运动和无氧运动都是通过运动的方式来提高身体的素质。

    2、两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。

    3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

    4、无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

相关问题