马拉松补给最佳方法

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马拉松补给最佳方法

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    小悟空
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    马拉松补给的最佳方法是补水。

    运动前一小时补充500ml水，运动中每半小时100-200ml。其次是能量。不建议喝过多红牛，因为高糖和高咖啡因会使身体无法迅速适应。

    2023-12-22 23:42:40 0条评论

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