睡眠快速方法 2023-12-23 00:27:06 问答 45126 睡眠快速方法 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 1、调节好生理钟记住生理时钟是需要时间调教适应的,所以如果你习惯12点入睡,是不可以一下子把入睡时间调教到晚上9点的,提早几天逐渐把入睡时间慢慢提早,让身体适应。2、睡前远离手机手机及电子产品的蓝光对眼睛不好,就算你不怕眼睛过度疲劳,所以无论是玩游戏或是留恋社交网络都要适可而止,自然能够早睡早起。3、营造入睡氛围卧室里的气氛绝对有助睡眠,昏暗的灯光、20℃至23℃的温度、加上少许有助舒缓神经的熏衣草香气都可以帮助我们安然入睡。 赞同 2 2023-12-23 00:27:06 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 cf手游挑战卡怎么快速刷 2023-12-23 00:21:14 1 0 手臂肌肉酸痛怎样快速恢复 2023-12-23 00:21:12 1 0 老鼠跑到家里 怎么样才能快速赶出去 2023-12-23 00:21:10 1 0 塞尔达如何快速获得卢比 2023-12-22 23:51:07 1 0 鞋带脏了怎么快速变白 2023-12-22 23:44:43 1 0 电脑打字快速入门 2023-12-22 23:42:37 1 0 火影 佩恩入侵 修罗副本 快速通关 秘籍 2023-12-22 23:42:28 1 0 石家庄地铁怎么快速转高铁 2023-12-22 23:36:20 1 0 皮衣脱皮了怎样可以快速全去掉 2023-12-22 23:36:13 1 0 方舟休闲残酷怎么快速升20级 2023-12-22 23:30:43 1 0