仰卧举腿发力技巧 2024-10-06 09:40:06 问答 469 仰卧举腿发力技巧 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 1、起始动作:仰卧在瑜伽垫上,下背部一定要紧贴在瑜伽垫上,然后两腿并拢并且自然伸直,一定要自然。2、动作过程:一定要注意,躯干和下背部要紧贴在瑜伽垫上,然后两膝稍稍弯屈,两腿向上自然举起直至两大腿与躯干成垂直位。3、值得注意的是此时你的下腹才是主要发力点,当到达最大位置的时后,稍作停顿。然后,两腿慢慢放下,回复到起始位置。 赞同 2 2024-10-06 09:40:06 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 物理欧姆定律解题技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 玩滑板停的技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 学滑冰的技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 小学四年级学滑冰鞋的技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 体考一千米跑步技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 有什么好的篮球技巧吗 2024-10-06 09:40:06 1 0 跳绳的正确技巧和作用 2024-10-06 09:40:06 1 0 跑800米的方法技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 负重深蹲发力技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 去健身房跑步的技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0