怎样低蛋白饮食才是最好的

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怎样低蛋白饮食才是最好的

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    小悟空
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    1、大部分的情况下我们身体摄入的蛋白质最好是控制在20-40克之间,不管是动物蛋白还是植物蛋白,最好不要超过40克,然后根据自己的身体情况来选择增多或者是减少。

    2、有些食物里面还含有许多优质蛋白,我们在选择食用的时候优先选择富含优质蛋白的食物,比如鱼,虾,牛奶以及鸡蛋,这些都是我们生活中常见的食物,所以在摄入蛋白质的时候要控制好,如果蛋白质摄入太低,长期一来就会造成营养不良的情况,如果蛋白质摄入过高的话就会加重肾脏以及肝脏的病症,所以在这个方面一定要多多注意。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论