跳breaking这样练腰力

循序渐进的练习。1、腰部的控制力不够，加强腰部力量的练习，最有效的方法是仰卧起坐。2、手臂的力量，有效方法，做引力向上。3、平衡点，很多人开始弯着腿练，这样会走很多弯路，空倒是需要平衡点做支持的，一开始弯的，到后面很难纠正，直腿练习的到一定程度可以自由弯腿，这是高手，但弯腿练习的到最后未必能直腿。