冬季体能训练方法 2024-10-06 09:40:06 问答 49847 冬季体能训练方法 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 赞同 2 2024-10-06 09:40:06 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 冬季钓青鱼的技巧和方法 2024-10-06 09:40:06 1 0 哪个品牌的冬季男装外套好看 质量好 2024-10-06 09:40:06 1 0 蝴蝶兰的养殖方法和注意事项冬季 2024-10-06 09:40:06 1 0 海棠冬季如何养护 2024-10-06 09:40:06 1 0 冬季甲醛最怕的2个土办法 2024-10-06 09:40:06 1 0 冬季钓罗非鱼方法 2024-10-06 09:40:06 1 0 冬季钓鱼技巧 2024-10-06 09:40:06 1 0 冬季香蕉怎么保存 2024-10-06 09:40:06 1 0 冬季野兔一般到哪里去 2024-10-06 09:40:06 1 0 冬季两项射击姿势和顺序 2024-10-06 09:40:06 1 0
