吃什么容易瘦

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吃什么容易瘦

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    小悟空
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    减肥时，在饮食方面建议进食苦瓜、西蓝花、紫甘蓝、青菜等蔬菜类食物，还有荞麦、燕麦等粗粮类食物。这些食物含有的膳食纤维较高，所含有的能量较低。膳食纤维在胃肠道吸水膨胀，就可以增加自身的饱腹感，避免再摄入饼干、蛋糕、薯片、肥肉等高能量食物。

    但并不是说减肥过程中只吃这些蔬菜、杂粮就可以了，为了保证机体的各项生命活动都能够顺利进行，仍然需要进食牛奶、鸡肉、虾、鸡蛋等高蛋白食物。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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