武术幼儿基本功训练方法

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武术幼儿基本功训练方法

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    小悟空
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    武术幼儿基本功训练的方法：

    1.腿功

    正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,...

    侧压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前...

    2.腰功

    前俯腰 并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。

    3.肩功

    压肩，面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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