开合跳怎样做正确

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开合跳怎样做正确

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    小悟空
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    1、首先身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。

    2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。

    3、跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。

    4、回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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