减脂期能做无氧运动么

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减脂期能做无氧运动么

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    小悟空
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    可以做因为无氧运动可以增加肌肉量，提高代谢率，有效消耗体脂。

    减脂期进行适量强度的无氧运动能够帮助维持肌肉，防止减脂过程中肌肉流失，能够让身体更快达到理想的身材状态。

    但需要注意的是，无氧运动需适量，不宜过量。

    大量的无氧运动会增加肌肉负担，导致肌肉疲劳、酸痛等问题，甚至会适得其反。

    同时，减脂期间建议搭配有氧运动和饮食控制，全面实现减重效果。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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