冬至不能吃的三个食物

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冬至不能吃的三个食物

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    小悟空
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    1、少吃生冷寒凉的食物

    冬至代表天气只会更加寒冷,人们本就需要更多的热量和严寒“对抗”,热量源于食物,食物本身虽有热量但冬季还是要吃温热的食物为好,如果食用生冷寒凉的食物入胃,身体就会消耗更多的热量去化解这类食物,让本就冰冷的身体雪上加霜。特别是很多女性一到冬季畏寒手脚冰凉的,则需要多吃这类食物可以更好地提供热量,让身体由内至外快速热起来。

    2、少吃油腻辛辣的食物

    冬季天气寒冷,很多人喜食辛辣的食物,认为吃辣可以令身体热起来,其实辣椒、胡椒这类辛辣食物有发散的作用,冬季本就干燥,过多的食用会出现如口干舌燥、肠胃、咽喉不适等情况。还有油腻的食物,冬季食补很重要但补过了就不好了,吃肉也要多选择瘦肉,少吃肥肉,以及减少油炸食品的摄入,冬天运动量减少,油腻食物过量食用,体重、身体不适感都会随之增加,健康清淡饮食才最好。

    3、少吃熏腊腌制的食物

    “秋风起,食腊味”是广东的一句俗语,秋冬季节南方很多地区家家户户都会晒腊肉挂腊肠。天气冷了,腊肉和腊肠也都晾晒好了,一日三餐中它们出现的次数逐渐增多,可腊肉腊肠以及北方地区腌制的酸菜这里腌制类食物并不健康,蔬菜和肉类中本身含带的营养随着时间严重流失,对健康来说弊大于利,要相应减少食用次数,多吃新鲜蔬菜肉类。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论