轮滑护具的穿戴顺序

护具：护掌、护膝、头盔、护肘。

穿戴顺序：头盔、护肘、护膝、鞋、护掌。

脱的顺序：护掌、鞋、护膝、护肘、头盔。

坐下、脱鞋

准备好轮滑鞋及轮滑护具，脱掉脚上的鞋子并坐于地面或矮凳。



戴护膝

戴上护膝（大头朝上），系好粘扣；上下、左右调整护膝的位置，保证屈膝时护膝的保护壳位于膝关节正中。



戴护肘

戴上护肘（大头朝上），系好粘扣并调整位置，试着屈肘并检查保护壳的位置是否位于肘关节正中。



戴头盔

戴上头盔，帽带挂到下巴处，帽带的长度合适、松紧适度（帽带长度应足够宽松，不必紧勒下巴）。



穿鞋子

在戴上护掌之前穿上轮滑鞋。穿轮滑鞋对于孩子而言也不太容易，家长和教练应着重提醒孩子务必将鞋舌归位，并且将芭扣和魔术贴都系得足够紧、足够牢靠。



戴护掌

轮滑护掌有两种，一种是尺码可调的粘扣式护掌，还有一种类似于露指手套（掌心有加厚材料）。儿童轮滑的护掌通常都是尺码可调的粘扣形式，穿戴起来有点复杂，家长和教练可在初期帮孩子耐心讲解、示范，后期让孩子自行穿戴即可。



起身

穿好鞋子和护具后需要由坐姿改为双膝跪地的趴姿，然后抬起一膝并缓慢站起，站立后双脚呈V字型或T字型，休息片刻（坐久了腿脚可能会发麻）后即可进行下一步的轮滑练习。