大腿最快变细方法 2023-12-23 05:30:19 问答 75016 大腿最快变细方法 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 1、瘦腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。2、背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 赞同 2 2023-12-23 05:30:19 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 开店引流客源最快的方法 2023-12-23 05:30:09 1 0 怎样泡豆子最快最有效 2023-12-23 05:27:10 1 0 怎样长头发最快最有效 2023-12-23 05:27:07 1 0 鸽子增重最快方法 2023-12-23 05:00:20 1 0 芒果催熟哪种方法最快又不坏 2023-12-23 05:00:18 1 0 怎样提高成绩最快 2023-12-23 05:00:17 1 0 男生学英语最快的方法 2023-12-23 04:51:04 1 0 学吊车的最快方法 2023-12-23 04:45:21 1 0 国产电动车最快排行榜前十名 2023-12-23 04:36:30 1 0 仁王2一周目怎么刷精华最快 2023-12-23 04:27:16 1 0
