含维生素a的食物和水果都有什么
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含维生素a的食物和水果都有什么
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小悟空专业问答知识小百科评论含维生素A的水果有:梨，苹果，香蕉，西瓜，李子，桃子，哈密瓜，柿子，芒果，菠萝，柠檬，金桔，柑橘等水果。
一般黄色水果大部分都是含有维生素A的水果，它们不仅口感极佳，而且可以大量的补充人体内的维生素A。
含维生素a的食物和水果都有什么
大多数黄色的水果中都含有维生素A，如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜等。番茄、茄子、南瓜、山药、胡萝卜中也含有维生素A。
以及一些绿色的蔬菜，如：牛皮菜、黄瓜、菠菜、豌豆苗、青椒、大白菜、卷心菜、西兰花等，也含有丰富的维生素A。含维生素A最多的食物是动物的肝脏，如：猪肝、羊肝、鸡肝、鹅肝等。
含维生素a的食物和水果都有什么
含维生素A的食物主要有动物的肝脏、奶制品、鸡蛋、南瓜、胡萝卜等，含维生素A的水果有芒果、木瓜、橘柑等。维生素A作用比较大，是身体比不缺少的一种维生素，具有保护视力以及促进骨骼发育等方面的功效，生活中可以多吃菠菜、西蓝花、茄子、胡萝卜等蔬菜，也可以通过多吃一些杂粮进行补充，比如玉米、红薯、小米等，这些食物对补充体内的维生素A有非常好的功效。
含维生素a的食物和水果都有什么
维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝卜素。
主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中，比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等，还有一些杂粮，例如玉米、小米、白薯中也含有比较丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A。
2024-10-06 09:40:06 0条评论