抖抖操是一种全身运动，可以帮助提高身体的体质，能够帮助疏通经络，促进血液循环，长期有效地坚持锻炼，可以达到一定瘦身的效果。
进行抖抖操运动的时候，可以帮助促进气血循环，推动身体的血液循环，使身体的血液循环变得通畅，从而达到增强身体体质的效果。
另外，通过抖抖操的运动锻炼，还可以帮助消耗脂肪，促进身体代谢，长期进行抖抖操，可以帮助减掉身体多余的脂肪，达到一定瘦身的目的。
此外，在进行抖抖操使全身抖动的过程中，可以帮助锻炼肌肉强度，在一定程度上能够增强局部关节活动，利于身体健康，帮助保持良好的身体状态。
