左右摆胯的好处和坏处

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左右摆胯的好处和坏处

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    小悟空
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    一、好处

    经常扭胯可以促进腰部的血液循环，提高身体的免疫力，使得腰椎更加的灵活。还能够有效的减去腰部的脂肪，起到减肥的效果

    二、坏处

    开胯会使下身臀部肌肉变松，容易损伤耻骨联合，而且如果肌肉力量低，灵活度高还容易脱臼。建议年龄已经较大、柔韧性 不好的人不要轻易尝试，如有需要必须在专业人士的指导下进行。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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