左右摆胯的好处和坏处

2023-12-23 09:21:05 问答 97253

左右摆胯的好处和坏处

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小悟空
专业问答知识小百科
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一、好处
经常扭胯可以促进腰部的血液循环，提高身体的免疫力，使得腰椎更加的灵活。还能够有效的减去腰部的脂肪，起到减肥的效果
二、坏处
开胯会使下身臀部肌肉变松，容易损伤耻骨联合，而且如果肌肉力量低，灵活度高还容易脱臼。建议年龄已经较大、柔韧性不好的人不要轻易尝试，如有需要必须在专业人士的指导下进行。

2023-12-23 09:21:05 0条评论