腘绳肌最好的锻炼 2024-10-06 09:40:06 问答 98349 腘绳肌最好的锻炼 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 杠铃直腿硬拉：双手提起杠铃，收腹挺胸抬头，背部挺直，杠铃杆沿大腿缓缓下落，体会腘绳肌发力的感觉，屁股夹紧，抬起杠铃。腿部尽量弯曲角度不能太大，背部不要弓起，每组10-15次，做4-6组。 赞同 2 2024-10-06 09:40:06 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 化学最好的大学 2024-10-06 09:40:06 1 0 宜家口碑最好的东西 2024-10-06 09:40:06 1 0 索尼t9怎么设置才能拍出最好的效果 2024-10-06 09:40:06 1 0 早搏最好的治疗方法 2024-10-06 09:40:06 1 0 成都最好的五所初中 2024-10-06 09:40:06 1 0 最好的切石榴方法 2024-10-06 09:40:06 1 0 最好的雨伞牌子 2024-10-06 09:40:06 1 0 陕西省最好的县级中学排名 2024-10-06 09:40:06 1 0 杏花最好的一首诗 2024-10-06 09:40:06 1 0 什么是最好的水 2024-10-06 09:40:06 1 0
