早上起来脸部水肿怎么改善

相信有很多女生都会经历过清晨起床后，脸部出现浮肿的状况。“包子脸”不美观不说，还往往代表了身体的一些小问题。其实，浮肿就是脸部比平时大，眼睛变小的现象，那么你知道引起脸部浮肿的原因，又了解哪些缓解的小绝招吗？今天我们就来一起探讨探讨“脸部浮肿”的那些事~

产生水肿的原因

首先我们先要了解水分和我们人的关系。

每个人的身体都有水分，水分太多就会水肿，太少就容易发热。健康的关键在于水分在体内是不是保持在平衡状态。

那要如何分辨多还是少呢？医生不知道，只有自己才能知道，感觉身体肿肿，容易累，代表水分过多，太少容易发热代表水分太少。

那…为什么早上起来身体会水肿呢？

所谓体内的"水"，中医角度都称它为"湿气"，俗称"水气"。在一天中可分白天和黑夜，黑夜空气里的水气比白天多，因为白天有阳光，能够让水气蒸发。因为环境的因素，身体在晚上的湿气相对的比白天的多。当体内的水气过多时，白天容易把多余的水分排出，而在晚上容易积攒湿气则容易水肿。

另外还有造成浮肿的几大原因

一、 盐分是最需要注意的，盐的摄入过多会导致体内的钠元素含量增加。这时候人体的自身反应就是摄取水分来缓解人们口渴的感觉。当我们不断喝水的时候，脸部浮肿的现象就会出现。很多女孩子半夜起来追剧吃零食，然后大口大口喝水，往往就会造成第二天清晨的脸部浮肿。

二、 化妆会加剧脸部浮肿，尤其是小姐妹们早上起来照镜子，发现自己的脸部有些肿胀，为了美美哒上班或者见男友，便在脸部浮肿的情况下直接化妆，这样很有可能加重脸部的浮肿状况。尤其是眼睛浮肿时上眼妆，如果浮肿消除后，眼妆还会给人非常不协调的感觉~大家一定要注意吆。

三、 脸部的“表情肌”对于脸部细胞和血液的循环有着重要的作用。表情松弛或者太过板正，很容易阻碍淋巴细胞的循环，导致脸部浮肿的出现。所以多笑笑，让面部肌肉活跃起来才会更加美丽！

四、 睡眠不足也是引起面部浮肿的“元凶”之一。休息不好的女孩子往往代谢能力下降，在身体里滞留的水分导致脸部的浮肿。

如何预防脸部浮肿

01 不要吃重口味的食物。

浮肿与饮食有着很重要的联系，如果经常吃一些很重盐重油的食物，就容易会出现浮肿的现象。为了更好的消除水肿的情况，尽量不要吃口味太重的食物，多吃一些清淡的食品。

02 多吃排水的食物

有时候喝水太多了，也不一定就能够及时的排出来，这时候就很有可能导致过多水分积聚在体内。所以就需要吃一些帮助排水的食物加速体内水分的排出。可以多吃一些黄瓜、红豆之类的食物，这些都是排水作用不错的食物。

03 多运动

其实要想将身体内多余的水分排出的话，还有一个不错的方法，那就是运动。因为运动是会流汗的，这样就可以让水分有其他的排出途径，加快水分的排出情况。

04 脸部按摩

其实想要快速消除脸部水肿的话，还可以给脸部进行一些按摩，这样子就可以将脸部迅速恢复到原来的大小了。

教你快速解决早晨浮肿脸

按摩前将乳液涂抹在脸上，为了按摩时候更好推，还能避免过度拉扯导致皱纹。

1-1 排毒基本手法

每个动作完毕之后都要做这个动作，脸颊两侧靠近耳朵的地方有凹陷处，轻压在正下方推向锁骨位置，重复三次。

1-2 消除额头暗沉

从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下，往下延伸到脸颊两侧一直推到锁骨，重复三次。

1-3 消除眼周水肿

往上太阳穴，眼下部分由眼尾往眼头推，往上到眉头轻松一下，眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，同1-1，重复三次。

2-1 使下唇的嘴角上扬

双手轻压下巴，沿着唇周往上推到鼻子下方，轻压一次，重复三次。

2-2 使松弛两颊上扬

一手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下再往脸颊两侧延伸，左右各三次。

2-3 消除脸颊脂肪

轻压鼻翼两侧，用点力往两边延伸，往下延伸推到锁骨，同1-1，重复三次。

3-1 解决下垂松弛

要用手掌从下巴两侧往外推，推到脸颊再往两侧延伸至锁骨。

3-2 使唇周围更立体

嘴角两侧往脸颊两侧推，延伸到锁骨位置，重复三次。

4 脸部整体提拉（整理动作）

利用手指从眼下往太阳穴外推，推到脸颊两侧再延伸至锁骨，同1-1重复三次。

早起会浮肿的你，学会了吗？

关注壹方康舒，了解更多护肤知识！