为什么热天颈椎病会更严重

最近，全国许多地区都被雾霾笼罩着，我们多久没有见到阳光蓝天了？大家都知道，阳光蓝天可以使我们的心情愉悦，可是殊不知多晒太阳还能治疗你的颈椎病！

第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任告诉大家：进入秋冬季后，出去晒晒太阳是很多人都觉得惬意的事，而对于颈椎病患者而言，晒太阳也同样有着不少好处。

俗话说万物生长靠太阳，万物离不开太阳，颈椎病患者也离不开太阳。颈椎病患者经过太阳适当照射后，可产生红外线的温热作用、紫外线的生物化学作用等，有助于颈椎病患者的康复。那么，该如何护理颈椎病呢？

在晒太阳时，可见光、红外线等可产生温热作用，它能使血管扩张，促进血液循环，增强机体新陈代谢，具有消炎、解痉、镇痛等作用，有利于肩膀酸痛、脖子疼等症状的改善。

当人体体表直接暴露在阳光下时，按照一定的时间和顺序进行系统的照射，确实可以增强体质、调治疾病。

颈椎病的日常自我治疗方法

1

热敷

轻微的颈椎病可以使用热水袋或者热毛巾热敷颈椎，但注意温度不要过高以免烫坏皮肤。这样热敷可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

2

即刻卧床休息，放松颈部肌肉

轻微的颈椎病可以使用热水袋或者热毛巾热敷颈椎，但注意温度不要过高以免烫坏皮肤。这样热敷可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病使脖子僵硬，转头困难等现象，在久坐或久站后适当休息一下， 让僵硬的颈部肌肉得到放松。

3

康复锻炼

这是不可或缺的一个颈椎病自我治疗方法。锻炼原则是：症状明显时，多休息少锻炼；症状缓解时，多锻炼促进康复。锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤，症状加重。

第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任提醒大家：颈椎病患者的脖子对于温度非常敏感，千万不要让颈部常常置于寒冷的环境中，晒太阳，热敷等好方法都可以有效缓解颈椎痛的发生。