不科学减肥导致不育

天气渐渐变暖，很多女生应该又开始了减肥计划。所以减肥也一直是我们关注的话题，但是如果过度减肥，只会适得其反。其实我也了解到，有很多爱美人士为了达到减肥的目的，选择长期节食减肥。但其实过度减肥除了会出现贫血、内分泌失调等不良后果，对备孕的女性来说也非常不利，过度减肥会危害到生育能力。那么，过度减肥对生育力到底有哪些影响呢？今天我们一起来看一下。

01内分泌紊乱，导致月经失调

如果服用不当，对于人体的神经中枢有影响，严重者会引起内分泌紊乱，月经失调，还会使女性不能正常排卵，引发不孕。

02造成卵巢储备力下降，导致卵巢早衰

病理性闭经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢储备力下降，因此卵巢功能过早衰退，造成不孕。

03中枢功能紊乱，造成排卵困难

体重过低时会使脑垂体分泌不出促性腺激素，无法促使卵泡成熟，还会造成排卵困难，引发不孕。

04过度减肥易患子宫内膜异位症

据了解，子宫内膜异位症患者往往体型偏瘦。子宫内膜异位症会引起盆腔内的组织出现粘连等问题，影响输卵管拾卵功能；还会导致排卵功能出现异常，也不利于受精卵的运送。

05子宫脱垂

没有足够量的脂肪保护，容易导致子宫颈下垂。严重的话可能导致宫颈口感染，引发宫颈炎。当然，在急性发病期间，还可能影响怀孕。

06性欲减退

不健康的饮食习惯，使身体素质日渐下降，还会出现性感受减弱等性功能障碍问题。

以上就是过度减肥的不良后果，所以我们想要减肥还是要选择科学的方法，以下这些建议也可以给大家参考：

01改变饮食结构

适当改善饮食的结构，减少高脂食物的摄入，可以用水果、蔬菜、谷物等低热量的食物进行补充，但是不要减少营养的摄入。

02户外运动

通过户外有氧运动来消耗体内脂肪，建议每次把时间控制在30分钟以上为宜。

03作息有规律

养成良好的作息规律有益于身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。熬夜容易引起失眠，往往会使人体免疫力下降。

04多喝水

喝水可以加速体内代谢循环，对于脂肪有促进燃烧的作用。但饮料还是要少喝，毕竟饮料中含糖量过高，对身体健康非常不利。

总的来说，科学减肥就是“管住嘴，迈开腿”，相信大家也常听说这句话。对于备孕的女性也是如此，从饮食、生活上进行改善，无论是减肥还是备孕都会有很大帮助，希望大家都可以健康美丽，备孕一切顺利！