最不利于年轻人健康的恶习竟然是（不利于青少年健康成长英语翻译）

每天一小步，看得见的进步。欢迎来到《漫画破词》。这次要和各位聊聊chronic这个词。

Health is wealth. 健康就是财富。每个人是自己健康的第一责任人。

现代人生活的压力越来越大，这直接导致的结果是，很多年轻人不顾身体健康，作息日夜颠倒，工作起来玩命。尤其是互联网的兴起，让人对休息的概念变得更加薄弱，绝大多数人会被手机上里精彩世界吸引过去，而网上鼓吹的各种成功学，进一步造成了缺乏自我认同的焦虑感，这对人们对健康的忽视起到了推波助澜的作用。

年轻人突然猝死的案例已不是什么新鲜事，就连我们国家的大大都谆谆告诫年轻人，要懂得休息，最好十二点前睡觉。

目前，威胁人们健康的疾病主要有：心脏病、糖尿病、心血脑病、肥胖等。而对于年轻人来说，最不利于健康的习惯则是久坐不动。

世界卫生组织WHO报告指出，每年约有200万人因久坐少动而死亡。何以久坐不动容易生病呢？

原来，当你长时间久坐不动时，肌肉活动基本处于停业状态，这导致新陈代谢急剧减慢，从而导致在身体内部急速积累毒素，容易患上肥胖症和二型糖尿病，以及其他各种慢性疾病。

并且，很多年轻人都是脑力劳动者，几乎8到12小时甚至更长都坐在电脑前工作，如果不进行间隙适度调整，造成疾病的风险相当之高。

作为个人，要如何在平时保有自己的健康呢？根据个人经验，和大家简单分享如下：

一是生活作息规律。一般生活作息规律的人容易形成一股正能量，生活充实，不容易陷入反复自我懊恼的折磨中，也更容易把一天的生活安排得井井有条。所谓“一日之计在于晨”。

有的人说，只要保持睡眠时间充足，早上4点睡到中午12点起床，与早上6点起，晚上10点睡并无太大区别。这实在是一个巨大的误区，传统养生中都认为晚上11点到1点是一个人的黄金睡眠时间，如果未抓住这个时间补眠，怎么睡都会显得萎靡不振。

记得以前听过《科学六十秒》的一个报道，里面提及日夜颠倒需要值夜班的护士，长期这种生活作息导致护士变得相当暴躁，并容易失去自我控制。

二是加强运动。时下马拉松运动相当流行，虽然我也有一段时间在跑步，但更喜欢传统的运动项目 。比如为了解决长久坐而不动的问题，我会在休息间隙期间练上一套马礼堂先生的《洗髓金经》，通过全身关节与穴位的简单活动，排除毒素，练完一套只需十分钟左右，相当适合年轻人练习。

另外，也可以练习太极。作为一个中国人，不会传统的琴棋书画，但真的可以练练太极。太极运气，气走全身，加速血液循环和新陈代谢，它静动结合，虚虚实实，重心左右移动，放松身心，实乃健身之瑰宝。

当然，冥想也是情绪梳理的最佳方式之一。每天能够坚持冥想五分钟，头脑会变得相当清晰，自我认同感迅速升级，能量场明显加大。

投资界有一句名言：要取得最后的胜利，关键在于人的物理生存和资金的生存。

找到适合自己的维护物理存在的方法才是最重要的，让我们远离慢性疾病的侵扰。Let’s be free from chronic diseases.

谈到慢性病，英文对应词为chronic diseases. 现在来详细讨论chronic这个词的用法。它来源于希腊语khronos，表示时间的概念。

谈到这个词时，不得不提及古希腊神话。古希腊神话往往具有一种科学精神，它能回答很多有意思的问题。

比如为什么会有冬天？希腊神话会告诉你，谷物女神德莫物尔有个漂亮女儿佩尔塞福涅，她长得太美，于是被冥王哈迪斯掳到阴间做老婆，谷物女神太想念女儿导致她无法工作，这使得大地萧条，世间就一直是冬天。

这可苦了人类，最终众神之王宙斯与哈迪斯就说了：你这样不行，不让母女相见。于是他俩达成了双向协议，哈迪斯同意将谷物女神的女儿放回去三个季度， 与她的妈妈团聚，但是每年必须陪他一个季度。当谷物女神的女儿跑去陪冥王哈迪斯这段时间，谷物女神依然无法工作，这导致人间有了一个季度的冬天。

而chronic这个词的来源khronos 则与希腊神话中掌握时间之神克洛诺斯（Cronus）密切相关，它的出生也同样具有某种科学的精神。诸神出现之前，一切都处于混沌（ chaos），混沌中慢慢先诞生了天空之神，随后是大地之母盖娅。

这和中国人的盘古开天辟地的说法还是有点区别的。之后，天空之神和大地之母结合在一起，统称空间，他俩之后生出了克洛诺斯（Cronus），也就是时间之神。这个过程，似乎在解释物理中的宇宙大爆炸。

现在来看看chronic的结构因子，它为两个部分构成：

chronic= chron(time) ic( related to)

chron表“时间“， ic表”与 …相关“， 因此chronic的活水源义指与时间有关的，即长年累月。

在不同的情境 下，它产生了具体的引申扩展义。

长年累月形成的疾病 ，表长期的，慢性的；

长年累月形成的恶 习，表积习难改的；

长年累月形成的问题，表极其严重的。

例句学习：

长期暴露在这些污染物中，会引起各种慢性病。

Prolonged exposure to these pollutants may result in chronic disease.

那些每天都抽三包的人都是些老烟民。

Those who smoke three packets of cigarettes are all chronic smokers or chain smokers.

那位艺术家自杀的一个原因似乎是极度的贫困。

One cause of the artist’s suicides seems to have been chronic poverty.

现在不妨看看与chronic有关的漫画：

--请点击漫画放大欣赏--

漫画素材：

I’m afraid your complaining is chronic.

I want a second opinion.

我恐怕觉得你的抱怨症是慢性的，并相当严重。

我需要来自另一位专家的第二意见。

Second opinion 是一个词组， opinion from another qualified person，表“来自另一个有资历人士的第二意见“，例如：

对于我的医生的诊断，我想再找一位专家征求意见。

I need a second opinion on y doctor’s diagnosis.

英文里有一个3C原则，叫作Never complain never criticize never condemn， 不抱怨，不批评，不谴责。

愿我们在保有身体健康的同时，也保有一个积极健康的心态，从无3C做起。

最后，请参与以下的中翻英练习，可在留言区写下你的答案。

被自恋症折磨的人会变得只专注于自己的事情，或者不断地自我炫耀。

了解世界，记忆词汇，欣赏漫画。每天一小步，看得见的进步！

Gutta cavat lapidem.

水滴穿石！

上期翻译答案：

她是一个工于心计，轻佻放肆且不道德的年轻女子。

She was a designing audacious and unscrupulous woman.