大家好，我是筱颖，作为瑜伽练习者，我们了解到，除了西方人看待解剖学的方式之外，还有一种更细微，更有活力的解剖学可供参考。
今天带大家了解瑜伽的派系之一：昆达利尼。在昆达利尼瑜伽中，除了我们的身体之外，我们每个人都有三个精神体和六个能量体。我的老师Yogi Bhajan说：“如果了解自己是十个身体，并且知道这些十个身体，保持它们的平衡，那么整个宇宙将与我们保持平衡。”
了解我们的“十个身体”
1.灵魂体 （谦卑、创造性）
我们的第一身体是我们的灵魂身体。我们的灵魂体是我们的灵魂之流。身体是我们的基础和真实的自我，为我们提供了发自内心地生活的能力。灵魂身体对所有心脏活动和我们的昆达利尼（提升我们脊柱的生命力量能量）的上升做出反应。
2.阴性心意 （满足，耐心，顺从内在指引）
我们的第二个身体是我们的阴性。在采取所有“消极”态度之前，请考虑以下几点：我们的消极思想是我们的第一位，也是我们最坚强的“身体”，不断努力评估我们的环境和处境中是否存在危险或潜在的潜在危险。我们的消极思想使我们安全，并且如Yogi Bhajan所说，也向我们赠送了“渴望和属于”。负面思想与纪律和正直保持平衡。
3.阳性心意 （积极，扩展，接纳）
我们的第三身体是我们的阳性，代表积极思想。我们的积极思想是评估什么是有益，积极和肯定的。这个“身体”看到了机会，使我们能够识别资源。积极向上的精神赋予我们我们的意志力和娱乐性。我们为增强肚脐部位和提高自尊心所做的一切都对身体有益。
4.中性心意 （服务，慈悲，直觉）
我们的第四身体是我们的中立思想。我们的中立思想评估来自负面和正面思想，并为我们提供指导。我们的中性思维富有同情心，直观，使我们能够识别。
5.物理身体 （牺牲、平衡、教师）
我们的第五身体是我们的物理身体。这个身体是神庙，所有身体都以某种方式，形状或形式居住。身体赋予我们平衡自己和生活的能力，以及为我们的希望，梦想和更大的抱负牺牲的能力。这个身体还拥有老师的能量。身体热爱定期运动并分享已学到的知识。
6. 能量圈/电磁场 （仁慈，安全，爱）
我们的第六个身体是我们的能量圈/电磁场。可以从耳垂延伸，并包含发际线和额头，身体两侧有第二条弧线。我们的弧形身使我们既有能力进行投射，使我们有能力专注和冥想。增强围绕你身体周围的电磁场，吸引积极的能量，抵御消极能量和疾病的入侵。
7.光环体 （保护、正直、意欲）
我们的第七身体是我们的光环。这个身体是我们围绕身体的电磁能量场。具有讽刺意味的是，在谈论光环时，我经常感到自己正在进入幻想领域，但是光环是可以科学测量和验证的！我们的光环充当我们的生命力能量的容器。这个身体还充当着保护的盾牌，使我们能够在精神上和意识上得到提升。
8. 菩拉那体 （纯洁，无畏，能量）
我们的第八身体是我们的菩拉那体 （纯洁，无畏，能量） ，就是我们的肉体。通过呼吸，我们一直在与我们的肉体合作，以增强生命力。这个身体给了我们行动和成就能量的机会。提升生命能量，缓解焦虑和慢性疲劳；
9，微妙体（平静，精微，精通）
我们的第九体是我们的微妙体。这个体使我们能够看到眼前一切之外的万物。我们的微妙身体与我们的灵魂深深地交织在一起。当我们死亡时，我们的微妙的身体会承载我们的灵魂。许多伟大的老师继续通过他们的微妙的身体来影响我们，而不仅仅是他们的肉体的死亡。为了保持精通，连续进行1000天的Kundalini练习是平衡微妙身体的一种方法
10.光体（威严的勇气，光芒，高贵）
我们的第十个身体是我们的光体。它给了我们光辉，勇气。增强光芒体，你会更加被爱，更加被尊重甚至被崇拜。 有魅力的人是发达且均衡的光体的典范。对于光体，我们能做的最大的事情就是拥有承诺。致力于实践，奉献友善，诚实和卓越的生活，是扩大我们光彩的好方法。
在我们对十体系统的理解中，我们还有一个十一。十一是化身，是我们超越二元性，进入真理，平衡和神圣之流的状态。所有十个体都是平衡的。十一还代表声流（代表昆达利尼语中所有跟随其的开始/起源）和无穷大，以及所有咒语的来源。
所有的昆达利尼瑜伽都在十个身体的平衡和力量下运作。一些实践集中在特定的主体上，而其他实践则与整个系统一起工作。练习昆达利尼会引发一系列的身心变化，这些变化会同时影响身体，思想和精神。
下一篇讲解昆达利尼序列去唤醒10个身体！
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