足少阳胆经／带脉
一、取穴步骤
【第一步】深吸气，食指沿胸骨向下推，至与胸骨相连的最后一段肋弓为第10肋。
【第二步】继续向下未与胸骨相连的肋骨为第11肋，其游离端垂线与脐水平交点为带脉穴。
【第三步】同理11肋下为12肋游离端，其下际为京门穴。
二、重要结构
第12肋游离端
三、主治
带脉（调经止带效果好）
①月经不调、闭经、赤白带下等妇科病；
②疝气；
③腰痛，胁痛。
四、定位
在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。
五、按摩
月经不调、白带异常者可在每天早上起床后，手握空拳，敲击带脉100次。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-70分钟；温度：38-50℃；
艾条悬灸
时间：10-20分钟；
艾炷灸
时间：5-7壮。
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