适合身体的湿度才最健康（冬季使用加湿器怎么最科学）

冬天不但寒冷，还会带来很多干燥问题，比如嘴唇干裂、皮肤干裂，嗓子干等。为了缓解干燥，加湿器成为了近年来很多家庭的冬日必备单品，加湿器的使用也有健康原则。加湿器如果使用不当，也容易对人体产生不好的影响。

一、使用加湿器的注意事项：

1.选购白雾少的，在选购加湿器时，尽量选择没有白雾或者白雾少的，可以将手放在喷漆口大约10秒钟，若没有水珠说明加湿器的质量比较好。

2. 不要乱加东西，杀菌剂、醋，精油等都不适合放进加湿器。另外自来水含有氯，不要直接加，建议用纯净水或者含杂质少的水。

3. 两周清洗一次，加湿器得不到定期的清理，很多暗藏在里面的霉菌就会随着喷雾喷出进入室内，抵抗力较弱的人就会引发感染。最好每天换水，两周彻底清洗一次。

4. 距离地面的高度是0.5到1.5米，加湿器不要离人太近，尤其不能对着脸，与人的距离至少2米左右。为了保证加湿器的效果，最好把加湿器放在通风，光照充足的地方，不要靠近家电和家具，以防受潮。

二、如果用加湿器，最好家里放一个湿度计，监测空气湿度。一般来说，适应人体的湿度是40%到70%，超过80%容易滋生细菌，人也会感到闷热，湿度低于30%，人就会感到皮肤干燥。

三、做好这些帮你身体保持水分。干燥的冬天，除了利用加湿器还可以做以下的事情来帮助拯救干燥的皮肤：

1.保持皮肤水润要多吃富含维生素的食物，比如富含维生素A的食物有红薯，胡萝卜，南瓜等；富含维生素C的食物有鲜枣、甜椒、猕猴桃、西兰花等。

2.每天用温水清洁脸两到三次，不仅能为皮肤直接补水，还能促进新陈代谢，有助于血液循环。冬天洗澡，要避免过于频繁，40度左右水温为宜。