3岁上幼儿园分离焦虑怎么处理

幼儿园就要开学了，孩子初次上学，你最担心什么呢？

办公室小林的女儿今年刚准备上小班，小林说，分离焦虑什么的只是时间问题，她倒不是很担心，她最担心的还是吃饭问题以及午睡问题。

小林的女儿今年3周岁多一点，平时由婆婆带。老人家看不惯孩子吃得慢还掉的满地都是，于是总是顿顿送到嘴边；小林工作忙，也顾不上去纠正她，而且每次一提，老人家总是铮铮有词：孩子还在长身体呢，我要是不喂的话，她能吃进去多少呢？

听说幼儿园里老师是不会喂饭的，小林有些担心，万一孩子自己吃不饱，又不会向大人求助，可怎么办呢？

有同样困扰的还有我一位朋友。他们家儿子倒是能自己吃饭，但是3周岁多了，朋友还在坚持给孩子单独做饭。

因为朋友的孩子不太喜欢嚼，总是稍微动动嘴就直接吞，所以，朋友每次就把孩子的食物处理得更软一些。这万一上了幼儿园，孩子能习惯幼儿园的伙食吗？

其实，关于吃饭问题，我曾经也是非常担心的，我主要担心孩子在规定的用餐时间里吃不饱，但是事实证明，我的担心是多余的。

儿子的主班老师李老师给大家分享几个注意事项，受到了家长们的一致肯定，我分享出来给大家可以参考一下：

一般来说，幼儿园会提供“一餐2点”，一餐指的是中餐，会安排在中午11点到11点半，"两点“主要提供一些小零食，“早点”在上午9点到9点半左右，“午点”在下午3点左右，量不会太多，主要是垫一肚子。

你大可以放心，在幼儿园家里肯定比家里好

1、幼儿园食谱是专门为孩子定制的。

只要是正规的幼儿园，通常都会专门的营养师和厨师为孩子精心配餐，无论卖相和口味还是营养，都不会比家里差，而且基本上可以做到每天不重样，家长都可以提前了解到每天的饮食安排。

2、幼儿园有良好的就餐环境。

大家一定听过一句话叫“一个小猪不吃糠，两个小猪吃得香，三个小猪吃光了”。

在幼儿园里，有老师的鼓励，有小朋友们的相互影响，孩子们扎堆吃饭，互相比较，看谁吃得快，看谁吃得多，无形之中就形成了良好的就餐氛围，小朋友们的吃饭热情普遍很高。

3、会有专门的就餐引导。

幼儿园老师们都会有一套专门的方法，引导孩子们乖乖吃饭。

比如，唱相关的歌谣，讲相关的故事，做相关的游戏。

我记得儿子上幼儿园的第一学期，老师们就专门拓展了绘本《好饿的毛毛虫》，让孩子们扮演毛毛虫吃蔬菜的游戏，把孩子们日常挑食的故事都融入在其中。

这样的一堂课，居然取得了神奇的效果，平时不爱吃绿叶菜的儿子，都开始吃绿叶菜了。

但是确实也有孩子吃不太好，主要跟家长有关

1、孩子的作息时间不对

因为幼儿园虽然有自己的作息时间表，但是对迟到、早退之类的并没有严格的要求。有一部分家长怕太早叫醒孩子，孩子会有起床气，所以，总喜欢放任孩子睡到自然醒。

孩子起床以后，再慢吞吞吃完早餐，到幼儿园里都已经9点多了。

而正常幼儿园的作息时间，吃饭都是有规律的，11点多就该吃中餐了，孩子刚吃完早餐才不到两个小时，又怎么能吃得下呢？

应对措施：根据幼儿园的作息调整在家里的作息规律，如果孩子习惯晚起，可以适当调整晚上入睡的时间。

2、在家里没有良好的饮食习惯

有时候为了让孩子吃得更快一点或者更多一点，很多家长都喜欢直接喂孩子吃饭。

为了让孩子可以乖乖坐着，甚至一边看电视一边喂。

一旦到了幼儿园没人喂的情况下，孩子就有些无所适从了。

应对措施：就算平时需要喂孩子吃饭，但是一定要保证孩子可以自己使用勺子。只有这样，才能保证孩子不会觉得自卑。

3、孩子情绪很差，也会导致吃不好饭

还有一些孩子，因为刚到一个陌生的环境，心情难免比较焦虑或者缺乏安全感，势必会影响到就餐的质量。

应对措施：可以跟老师商量，在条件允许的情况下，带上孩子熟悉的餐具，这样也能让孩子更有安全感，帮助孩子吃得更好。

一些特殊的情况，比如，孩子对某种食材过敏，也可以提前报备老师，这样老师就可以提前帮孩子排雷啦。

写在最后

其实，很多时候，孩子的适应能力远比我们想象得好要很多，相比之下，大人的担心倒是有些多余了。

爸爸妈妈们不妨放宽心，尽量给孩子一个充满安全感的环境，信任孩子、鼓励孩子，这样孩子适应起来就会快很多！