17条成长定律

书名：《生十二法则》
副标题: 现代人应对混乱生活的一剂良药
作者：乔丹•彼得森
出版社：浙江人民出版社/2019-11

知生命之意者，可承生命之重
——尼采

这篇笔记是根据乔丹·彼得森（Jordan B. Peterson）的演讲视频记录整理的，以及一些个人感受。那时《生十二法则》这本书还未在大陆出版（台湾在5月份出版，叫《生存的十二条法则》）。

心理学家讲生活之道，从人性的暗流入手，探究其内在动机与逻辑，远比那些为人处事的经验要通透得多，知其然且知其所以然。

法则一：站直，抬头挺胸【保持自信】

每天像个胜利者那样活着，而不是像个失败者。

展示自信与活力，积极的自我暗示能给你带来积极的力量，能影响他人对你看法。

这个世界没有绝对的等级，等级是可以打破的。

在打破等级之前，你必须要充满信心，开始行动。

法则二：善待自己，就像善待你爱的人【学会爱自己】

人性是自私的，但人并不一定会善待自己，或者说懂得善待自己！

实际上大多数时候人对自己并不好（这是个很复杂的问题），但人是懂得如何善待所爱之人的。所以我们要反转过来，以此思考如何善待自己。

“如果你不爱护自己，你会让世界变得更糟”。

爱自己，才有能力去真正爱他人，以及这个世界。

爱自己，是一种责任。

法则三：与那些希望你好的人做朋友【慎重择友】

朋友是很复杂的角色，朋友是陪伴和伙伴，也是认识生活的窗口之一，朋友之间相互影响思想与习惯，也是竞争的参照对象，甚至是竞争对手。

世界看似很大，但围绕你的人却很少，大多数时候你只是与这很少的人关联，相互影响。你有责任善待自己，也有责任善待你的朋友。

所以，远离那些把你拉入深渊的朋友，与那些希望你好的人结交，都是对彼此的善待。

法则四：与昨天的自己比较，而不是与今天的他人比较【每天进步一点点】

人的痛苦很多来自与他人的比较，你永远都比不过那个“他人”，他是被你抽象的“典范”，这种人很多，比如比尔·盖茨，乔布斯，马云等等。

其实你要比较的应该是昨天的自己，今天的你有没有比昨天的你更好一点点。“你知道自己的弱点和不足，你知道怎么改善它，你开始行动了，递增的改进是不可阻挡的”。

他人的人生永远都不会是你的，只有自己的人生才是你可以去改变的。

法则五：别让孩子做出令你讨厌他们的事【别让孩子成为你讨厌的人】

JP说出了很多人不敢说的真相——“我知道人们很讨厌自己的孩子，即使他们嘴上一直爱着孩子”。

父母与生俱来的无条件爱自己的孩子，这是一个伦理道德观念，目的在于塑造人的情感与关系。实际上孩子与父母的关系是复杂的，孩子给父母带来很多束缚和限制，是与人追求自由相悖的。坏孩子带来无数的麻烦和痛苦，好孩子起码还有一些快乐和安慰。

你必须认真面对这个问题，才能做出正确的行为——孩子要在这个世界生存，要和别人相处，他必须成为一个别人喜欢的人。“如果孩子们做的事情不能让你喜欢，那么他们让别人不喜欢的概率是很高的”。

你想把你的孩子置于一个所有的善意都是错误的世界里吗？

法则六：在你批评世界之前，把你的房子整理得井然有序【自我改善】

“怨恨是人类的一个主要动机。倾听自己怨恨是你能做的最好的事情之一。你必须承认它的存在，然后面对它所产生的幻想，接收你所认为的能走出困境的方法。这非常困难，因为这意味着要了解你自己。

心怀怨恨的人希望别人改变。如果你心怀怨恨，那么你的动机就不值得信任。

如果你的生活不如意，你可以去责备他人，这对你很容易。

如果你对存在本身感到不满，你应该去把错误纠正，试着一周，一年，试着不要做你知道不应该做的事，试着不要说你知道是错误的事情，看看会发生什么。”

法则七：追求有意义的生活，而不是一时的欢愉【做有意义的事】

老子说“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨”。

人性是由各种欲望构成的，一时的欢愉对人充满诱惑力，然而纵情享乐与四体不勤的生活往往带来不幸的人生。

追求有意义的生活，有目标、有原则、有善恶、有方法、不恐惧、不虚妄、不虚此生、不负所爱。

法则八：说实话，或至少不说谎【正直诚实】

古龙说“人如果在一件事上说谎，那么他就必须编造更多的谎言与之配合，于是随之在每一件事上他都说谎了”。

JP 说“你对别人能做的最糟糕的事，就是对他们撒谎。你不要对别人撒谎，也不要对自己撒谎，因为这样会扭曲你自己，这会扭曲事实本身的架构，最终会反噬你”。

“在你说不真实的事情时，你在某种程度上是分裂的，因为一部分你认同，另一部分你不认同。如果你说的都是正确的，你会感到与自己达成一致，你才是你自己，以自身的存在为中心，你就能够承受种种痛苦而不至堕落——成为一个有能力站立的人。”

正直诚实，会从一种内在的人格力量，延展为一种外在的社会力量。

法则九：假设和你对话的人知道一些你不知道的事情【虚心学习】

“思考是困难的，几乎没有人能真正思考，即使那些有能力思考的人也只能思索有限的事物。

你不知道的事情比你知道的还要重要。

你很清楚你知道的还不够多，因为你的生活并不是你想要的样子。如果有人能指出你所无知的事情，你应该为之高兴，因为你能知道你的错误在哪里，给你改善的机会，这样你就不会再犯同样的错误。

你可以通过倾听别人的建议来引导自己的生活，他们会告诉你很多神奇的事情。你可以将这些经验存放到自己的工具箱里，应用到生活中，避免盲目载入陷阱里。

谦逊地倾听是在进行一场有意义的谈话，交谈实际上也是在改变你自己。”

苏格拉底说“我唯一知道的就是我一无所知”。孔子则说“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之”。所言甚是也！

法则十：说话要精准【善于表达】

“语言把混沌的变成了实在的物体。

把问题精准表达出来的作用，就是显现问题，才能找到解决方法。”

人是群居的动物，无法完全独处。群居最重要作用是合作，合作的途径是沟通，沟通需要精准的表达，而表达是一种能力。

法则十一：当孩子们玩滑板的时候不要打扰他们【磨砺成长】

人生是一场冒险之旅，没有谁可以一帆风顺。人就是在不断跌倒和站起中成长为强者。那些害怕危险而裹足不前的人，将停留在原地，无法成长，并且变得怯懦。

所以不要过度地保护你的孩子，限制他的成长。

法则十二：当你在街上遇到猫，抚摸它【在痛苦中依然相信生命的美好】

“你爱的人可能患上疾病，你要面对他们以及这样的危机。这是处理此类事情的实用手册，当你被危机压垮的时候你要这么去做，你要去缩短你可预见的时段，比如你无法计划下个月要做的事情，或者你都无法正常思考下周甚至明天的事情，当下的压力就已经把你压垮，然后你要去这样做，你要把时间缩短，直到你能把握它为止。人们是非常非常非常顽强的。事实表明，当你面临的事情，比你认为你所能承受的还要多得多的时候，那么你就能承受的住，且不致被击垮。

当你经受痛苦时，你必须继续去感知生命中的美好，那些计划外的美好。这是我想要表达的关于猫的想法。你需要去找到这样一些，在不幸发生时所造成的阴暗当中，找到一些这样闪闪发光的东西，你需要去寻找那些依然美好的事物，那些可以不让生活支离破碎的东西，你去尽力把握你可以把握的时间，感激你所拥有的一切，这能让你渡过那些非常黑暗的时刻，如果幸运的话，你可以走出困境，即便你没有，那或许这是个悲伤的事情，但绝不会让你身处地狱。

如果我们不试图把可怕的事情变得更糟，或许我们就可以忍受这些可怕的事情了，为了生存我们也必须忍受这些痛苦，或许我们也能去把世界变得更加美好，这是我们应该做也是可以做的事情，因为除此之外，我们没有更好的事情可做了。”

在痛苦中依然相信生命的美好，就是保持生命的弹性，人不至于走入绝境。只要还有爱，就有希望。希望永远在人间！

PS.乔丹•彼得森 Jordan B. Peterson

多伦多大学心理学教授，临床心理学家，前哈佛大学心理学系教授。主要研究异常心理、社会心理以及人格心理学

彼得森的经典著作《意义的地图》（Mapsof Meaning）改写了宗教心理学，并由加拿大公共电视台制作成13集热门电视节目。因其对龙虾与人类社会比较的观点阐述，被称为“龙虾教授”。

《人生十二法则》是他的第二本书，还未上市就已登上北美畅销书排行榜，一推出便成为全球现象级畅销书。