你有没有想过
其实你的“手脚冰凉”
“痛经”
“备孕很久没怀上”
都是宫寒引起的
宫寒不是病，但不调很“要命”
女人病，十病九寒，很多妇科疾病都跟宫寒有着千丝万缕的关系。
宫寒并非单指子宫受了“寒气”，中医所说的“宫寒”包含以下2个方面。
1、实寒
贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
2、虚寒
病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。
由此可以得知，实寒是由外而内，调理比较容易，虚寒则是由内衍生，这就需要调脾胃、补气血等双管齐下了。
看看你被“宫寒”偷袭了没有
宫寒小自测
1、月经周期延后，经前小腹有坠胀感，并出现白带清稀且量多、腰酸或痛、两乳胀痛等。
2、行经腹痛，小腹发凉，月经量少且色黑，有血块，月经淋漓不尽。
3、经期不是提前就是错后，痛经、痛经严重时有过晕厥的情况。
4、经常气色很差、无精打采、易疲劳、乏力、失眠多梦。
5、怕冷，经常腰膝酸、腿软、手脚冰凉
6、面色黯黑或苍白无华
7、小便较多，月经量少， 性 欲 不高，备孕好久没动静等等。
你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
三伏，改善“宫寒”的黄金期
中医有言：“寒者热之”。意思是寒性的疾病要用温热的方药调理，三伏天阳气最旺，此时适宜于遵循“冬病夏治”的原理，散去宫寒、调经养血~
三伏天做到以下几条，宫寒轻松赶走!
01、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血暖宫。
02、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
03、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症
状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
04、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
05、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
06、艾灸调理
三伏天利用“天之阳、地之阳(艾灸或敷贴)、人之阳”三重合力，对于调治因阳气不足引起的虚寒性疾病有着“四两拨千斤”的功效。
宫寒预防及调理取穴：
命门、八髎、关元、子宫、归来、三阴交、涌泉。
其他配穴：
①宫寒不孕除了以上穴位再加灸三阴交、地机。
②子宫肌瘤除了以上穴位再加灸痞根、血海。
③卵巢早衰需兼顾补肝肾，加灸肝俞、肾俞、太冲。
别再只是观望，艾灸调理宫寒是很不错的方法，简单易行，早日艾灸，早日回暖，从此做个暖女人!
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