美丽芭蕾大腿内侧动作要领

看本文的时候，别喝水！

上一期，

今哥和好兄弟阿豪，

挑战美丽芭蕾天鹅臂之后，

”冷酷无情“的粉丝儿，

强烈要求他们挑战美丽芭蕾中的，

臀腿挑战。

嗯！

我们就是这么有求必应，

做好准备，

play！

1、高亮时刻

全程高能，

先给大家截图几个。

钢筋男孩——水豪

生物可恋——水豪

我在哪里——水豪

更多爆笑反应，

戳上面的完整视频！

2、下一期：有趣且简单的热身运动

你们在做训练之前，

会选择什么热身运动呢？

今哥在办公室交给了我们一招，

两个人，

用棍子，

就可以做简单的热身运动，

既可以起到热身的作用，

又可以提高人的反应能力，

超级推荐给大家！

记得准时收看！

如果你有任何什么减脂，

体态疑问，

欢迎后台留言私信。