器械

1、训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔3...

在家健身的话，首先，我建议可以优先购买一副可调节重量的哑铃，还有可调节的平板凳。这两者有助于我们更好地训练到全身各部分的肌肉，也就是方便力量训练的部分。其次，一...

专家建议，一定要从桌子和椅子前面走开，到健身房去参加适当的器械训练，千万不要一提起器械训练就觉得那是很专业的人士才适合的运动，其实，适当的器械锻炼对人体的脊椎、胸椎、腰椎都非常有益，而且也能起到塑身的。...

“牙疼不是病，疼起来要人命”，这是对牙病患者剧烈疼痛的真实写照。牙体牙髓疾病的危害性不可低估，患者疼痛不适影响工作或学习，最终导致牙齿丧失，...