吃蛋白粉的增肌效果有多快

训练前在睡觉的过程中没有进食，这时，身体很可能会通过分解肌从组织来获取氨基酸提供能量，当然这对于健身人士来说是不希望发生的事情，在这时，适量食用蛋白粉能起到阻止肌肉被分解代谢，好好保护来之不易的肌肉。...