有肥肉吃蛋白粉还是增肌粉

3.训练后：训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长　　2.训练前：训练前是饮用蛋白粉，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练。...