冬日常吃3种米补肾通便

黑米的蛋白质含量，比浅色米高出10%~60%不等；铁、锌、硒、维生素B含量，都是普通白米的数倍，还含有白米缺乏的维生素A、花青素从营养学角度讲，黑米比普通白米的营养也更丰富黑米，有“黑珍珠”、“米。...