受孕期间可以做哪些运动

网友提问：

你好，我和老婆正在努力要孩子中，据说，同房时采取适当的体位更利于受孕，请问具体有何讲究？

还有，听说同房的频率也影响受孕，太多太少都不好，是这样吗？

坊间有传言说，同房后倒立、屁股下垫个枕头、趴着同房更易受孕，其实这都是缺乏科学依据的。

传言认为倒立的姿势可以利用地心引力，创造出让精子最不费力就能顺利游进子宫的有利条件。

但事实是，精子到达输卵管与卵子结合虽只需要短短的一两分钟，却要经过重重关卡，任何一个环节出了问题，都可能使受孕失败，远非增加一个小小的地心引力就能成功的。

还有些人认为同房时垫高臀部、趴着，能让精液呆在女性体内的时间更长些，所以受孕几率更大。

这也是想当然~

男性一次biu几亿精子，最后到达输卵管的很少，精卵结合也就一两分钟，所以精液在女性体内待多久是没有意义的。

综上所述，姿势对受孕影响不大，没必要因此而刻意做出改变。

比起姿势，你更该关心的是精子的质量，和女方的身体情况，它们才是真正影响受孕的因素。

至于同房频率，的确会影响受孕，过疏过频都不太妥。

过频的夫妻生活，一来可导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会亦将减少；二来妻子频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，导致不能和卵子结合而引起不孕，医学上称之为免疫性不孕。

所以，性生活很频、却还没有怀孕的夫妻，最好暂停性生活一段时间，或使用避孕套3~6个月，以提升受孕的成功概率。

过疏的频率，比如禁欲10天以上，则会导致老化的精子越来越多，降低精液质量，影响受孕。

有生殖专家研究发现，精子的浓度、健康概率以及活跃程度，一般都在禁欲一天之后最高，随后则慢慢下降。

所以隔一天同房一次，可提升受孕概率，特别是要抓住排卵期这个受孕好时机。