宝宝发育商和智商的联系

妈咪读呀 今晚答疑解惑

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睡商？是的，衡量一个婴儿是否健康、聪明，除了智商、情商外，还有一个指标：那就是睡商。睡眠时间充足，婴儿的生长发育就好。

宝宝晚上按时睡觉，生活规律，白天就精力充沛、反应灵敏、胃口好，说明这是高睡商的宝宝。假如宝宝白天易怒、食欲不佳、发育迟缓，很有可能是一个晚上睡觉老醒、睡得不踏实的孩子。

很多妈妈都特别苦恼：孩子到了晚上不睡觉、还想玩耍。或者即便睡着了，凌晨3点一醒、6点一醒，一晚上折腾好几次。育儿界甚至有专门针对宝宝睡眠的培训班，据说十分火爆。

如果宝宝夜间会醒来3次，那么睡商多少就受到影响。一个睡商高的孩子，不但能很快进入梦想，而且早上会主动醒来。醒来后咧嘴大笑，手舞足蹈、精神充沛。如果你家孩子属于高睡商的宝宝，恭喜你，孩子的未来至少成功了一半。

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有研究发现，但凡成功人士，除了高情商外，睡商也很高。虽然睡觉时间短，但很快就能睡着且睡眠质量高。比如唐朝女皇武则天，据说每天早上4点就起来批阅奏章。王健林每天准时6点起床，晚上11点准时休息。最著名的是李嘉诚的作息时间：不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。

而且有研究表明，睡眠质量高的人，脑细胞修复得快，办事效率也高。

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都知道睡眠很重要，但为什么我们的宝宝就是不好好睡觉？来检查下以下几点都做到了么？

睡眠温度很重要。婴幼儿提体温一般在36～37度左右。所以在寒冷的冬季和早春季节，室内以18℃～22℃为适宜。夏天在28℃为好。

湿度要合适。夏季，太湿热会让体温调节能力弱的婴幼儿因烦热而夜醒。秋冬会因太干燥而口干舌燥、咽喉肿痛，甚至感冒。理想的湿度：冬天相对湿度为40%～60%。夏天相对湿度为30%～60%。

不能有光线。切忌别开着小夜灯睡觉，否则会影响孩子健康。

睡眠习惯要养好。睡前别玩得太兴奋，不要讲可怕的鬼怪故事，也不要抱着玩具、吃手。妈妈可以讲一些温馨的小故事说：“宝宝乖乖，自个儿睡觉觉。”用温柔地声音夸奖孩子，在缓慢的节奏中，一边轻拍孩子、一边促使孩子快速睡着。

这里给那些苦恼孩子睡眠的爸妈们，分享一本非常实用的睡前绘本《小兔子睡不着》。绘本里的故事是根据儿童心理学放松技巧设计的，我在给孩子阅读的过程中，用缓慢和平和的语气阅读。几分钟前还在挣扎的孩子，一会就睡着了。

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另外，研究表明：生长激素分泌最多的黄金时段，分别是21:00～1:00，早5:00-7:00。因此儿科专家建议：要想孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。