身体锻炼方法

2024-10-06 09:40:06 问答 2495

身体锻炼方法

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小悟空
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第一种：跳绳20分钟。
第二种：踢毽子30分钟。
第三种：打篮球1小时。
第四种：打羽毛球40分钟。
第五种：打乒乓球45分钟。
第六种：跑步40分钟。
第七种：跳广场舞50分钟。
第八种：散步，慢走1小时。
第九种：健身房健身1小时。
第十种：游泳1小时。
身体锻炼方法
身体锻炼是一个循序渐进的过程，初始者首先要确定适合自己的运动方式，跑步，打球等等，确定好方向定一个锻炼计划，锻炼时长，锻炼量都要根据自己的成受能力来决定，不是一簇二就的。

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