身体锻炼方法

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身体锻炼方法

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    小悟空
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    第一种：跳绳20分钟。

    第二种：踢毽子30分钟。

    第三种：打篮球1小时。

    第四种：打羽毛球40分钟。

    第五种：打乒乓球45分钟。

    第六种：跑步40分钟。

    第七种：跳广场舞50分钟。

    第八种：散步，慢走1小时。

    第九种：健身房健身1小时。

    第十种：游泳1小时。

    身体锻炼方法

    身体锻炼是一个循序渐进的过程，初始者首先要确定适合自己的运动方式，跑步，打球等等，确定好方向定一个锻炼计划，锻炼时长，锻炼量都要根据自己的成受能力来决定，不是一簇二就的。

    2023-12-20 09:12:04 0条评论

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